バスケ ドリブル練習 小学生 4

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(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); THE SHOOTERバスケお悩み解決バスケットボールバスケドリブルバスケ指導バスケ練習バスケ考え方, 大手スポーツクラブを退職後、ジュニア指導一筋11年の経験をもとに、岐阜を拠点としたジュニアバスケスクールを立ち上げ、独立。, スクール運営と日々の指導から得た知識と自らの経験を「初心者の方にも分かりやすい情報をお伝えすること」をモットーに、バスケ・水泳を中心としたコーチング情報を発信しています。. バスケコーチング 【幼児小学生低学年編】バスケットボール指導の心得 年代ごとの指導で大切なこと① ... バスケ初心者のためのドリブル上達の基本と練習のコツ! ... バスケコーチング 2017.4.9 バスケ初心者に習得してほしい基本パス4種類の上達のコツ! ボールを取られないようにするには、上手な身体の使い方や高いドリブル技術が必要になります。, ドリブルをした後の選択肢は、パスとシュートだけに限られてしまいます。 シュートがなかなか打てないお悩みをお持ちの方は読んでみてくださいね。 3、テニスボールドリブル【初級編】 本記事では、私が実際にスペインのバスケの現場で見てきた「生の」練習メニューをそのまま掲載しております。, 是非皆様のバスケチームでもこの練習をそのまま取り入れて頂いたり、アレンジしたりして、スキルアップに役立て頂きたいです。, 大事なことは練習メニューを知ることではなく、練習メニューをどのように用いて選手を育成していくかに尽きます。一貫した目的意識を持ってバスケットボールに取り組んで頂ければこの上ない喜びです。, 【バスケ 練習メニュー セットプレー】エンドスローインからハンドオフ・ピックに派生, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。. 子供たちの気持ちに応え、ゲーム形式の練習を積極的に取り入れていきましょう!, コーチのやりたい練習や選手への課題もありますが、バスケットボールをプレイするのは、本人たちです。, この年代で心から「バスケットが楽しい!」「もっとバスケットがしたい!」と思ってもらえるコーチングが出来たのであれば、あなたの指導・コーチングは、指導者としての役割を果たせたと胸を張れます!, ワンハンドシュート、ドリブルテクニックなど技術の基礎作りは、小学校高学年(4年生以上)になってからでも遅くはありません。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); バスケットボールでは、なかなか試合に勝てないチームや始めたばかりの初心者の多いチームほど、ドリブルが多い傾向にあります。, 逆に、強いチーム・良いチームほどドリブルが少なく、試合の状況やチームメンバーの構成などを考え、有効な場面で効果的な使い方をしています。, ドリブル技術が高く、ハンドリングが上手い選手の的確なドリブルであれば、ゲームの局面を打開し、味方に決定的なパスやシュートチャンスを作り出すキッカケになる一方で、しっかりとした意図のないドリブルは、チームのオフェンス(攻め)のバランスを崩すことにつながり、得点チャンスを大きく減らしてしまう原因になってしまいます。, バスケットボール競技で、ボールを持ったときに出来ることとして、 'http':'https';if(!d.getElementById(id)){js=d.createElement(s);js.id=id;js.src=p+'://platform.twitter.com/widgets.js';fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}}(document, 'script', 'twitter-wjs'); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); スクール運営と日々の指導から得た知識と自らの経験を、 (※当サイトで1番多く読まれているおすすめ記事です。), バスケコーチとして活動している中でとても多くいただく質問です。 大手スポーツクラブを退職後、ジュニア指導一筋11年の経験をもとに、岐阜を拠点としたジュニアバスケスクールを立ち上げ、独立。現役バスケ&水泳コーチとして活動中。バスケ歴25年。 2、2ボールドリブル【初級編】 「初心者の方にも分かりやすくお伝えすること」をモットーに、 「初心者の方にも分かりやすくお伝えすること」をモットーに、 現役コーチだからできるリアルな情報を 子供がバスケットボールを始めようとしていて、どのような練習をさせれば上達するのか、初心者の基礎を鍛えるためにはどのような練習メニューが効果的なのかと悩んでいる親御さんも多いかと思います。そこで今回はバスケ初心者の基礎を鍛える練習メニュー15選を紹介します。, バスケットボールに限らず、サッカーやバレーボール、野球、テニスなどスポーツ競技にはそれぞれ基本姿勢があります。バスケにおいてもボールを保持している際のオフェンスの基本姿勢、守備におけるディフェンスの基本姿勢があります。, トリプルスレッドは1人でもできる練習で、基本姿勢は、シュート、ドリブル、パスの3つの行動にいつでも移れる姿勢を意味します。つまり、, ディフェンスの基本姿勢練習は1人でもできます。背筋はなるべく伸ばして、膝を軽く曲げている状態が正しい姿勢です。そして片方の手はボールにアプローチしてパスやシュートを防ぎます。もう片方の手は下におろしてパスやドリブルをけん制します。足は肩幅より広めに開き重心を落とします。, バスケットボール初心者の基礎練習としておすすめなメニューが、ローリングです。ローリングとはボールを体の周りで回したり、頭と首の周りで回したり、ちょっとかがんだ姿勢で膝周りで回したりする練習です。この動作を右回りと左回りを繰り返しながら練習します。ローリングが上達するコツは、, 壁ドリブルは1人でもできる練習で、通称、啄木鳥ドリブルとも呼ばれ、壁にボールを啄木鳥が木をつつくように、指先を使いながらドリブルします。リズミカルに行うことでボールの落下を防ぐことができます。壁ドリブルが上達するコツは、, バスケットボールは、ボールを持って2歩まで進むことができますが、3歩進んでしまうとトラベリングというバイオレーションに該当し、相手ボールになってしまいます。そこでボールを持って攻撃するために必要になってくるのがドリブルです。, ドリブルの練習を行うことで、ドリブル自体が上手になることはもちろん、さらにボールハンドリングが上達するという効果も得られます。ドリブルが上手くなるコツは、手の平にボールをべったりとつけず、指先を中心にボールをコントロールしながら行う点にあります。, 大分県のアジングポイントは幸ノ浦港が一番おすすめです。幸ノ浦港は潮回りが良いためアジの数、サイズ共に好釣果が期待でき、佐伯・津久見・別府エリアも人気です。大分のアジングのハイシーズンは7月〜9月ですが、冬の時期でも日見港や田鶴音港では釣果を期待できます。アジングの釣果アップにはシーズンに合わせた釣り場選びが大切です。, 絶対知っておきたい卓球の技18選を、サーブ・レシーブ・ドライブ・ロビング・カットに分けて紹介します。それぞれの技は難易度や使用タイミングが大きく異なり、技の特徴を把握することが重要になります。卓球の技は種類が豊富なので、卓球初心者でも技の名前や特徴を覚えるようにしていきましょう。, 卓球のYGサーブとは、ヒジを支点にして内から外にスイングする逆横回転サーブになります。卓球のYGサーブを打つ時は、グリップの握り方・ボールのトス・体重移動・ヒジの高さ・スイングのやり方を意識します。さらに、YGサーブの回転のかけ方を、下回転系と上回転系に分けて解説していきます。, 卓球のバックサーブとは、ラケットのバック面で出すサーブになります。バックサーブの打ち方のポイントは、体の正面で打球することです。バックサーブのコツは、正確なトスを上げる、卓球台に近い位置で打球する、体重移動、サーブの長短、同じようなフォームで回転を出し分けることの5つになります。バックサーブは練習を重ねることで習得することが可能です!, 和歌山県では青物が釣れるショアジギングのポイントが豊富です。地磯、サーフ、漁港などのスタイルに合わせた釣り場や魚種を選べる点も魅力です。カンパチ、ヒラマサ、サワラ、ブリ、ソーダ、ガツオなどが釣れる和歌山のショアジギングができる8ヶ所のポイントと攻略法を徹底解説します。, Activeる!

「初心者の方にも分かりやすくお伝えすること」をモットーに、

そんな想いを込めて丁寧に書きました。, コーチング歴11年で培ってきた経験と、 ©Copyright2020 【NBAクエスト】-バスケットボールの聖地NBAへの挑戦-.All Rights Reserved. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); THE SHOOTERバスケコーチングバスケットボールバスケテクニックバスケトレーニングバスケ知識バスケ練習, 大手スポーツクラブを退職後、ジュニア指導一筋11年の経験をもとに、岐阜を拠点としたジュニアバスケスクールを立ち上げ、独立。, スクール運営と日々の指導から得た知識と自らの経験を「初心者の方にも分かりやすい情報をお伝えすること」をモットーに、バスケ・水泳を中心としたコーチング情報を発信しています。. 'http':'https';if(!d.getElementById(id)){js=d.createElement(s);js.id=id;js.src=p+'://platform.twitter.com/widgets.js';fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}}(document, 'script', 'twitter-wjs'); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); スクール運営と日々の指導から得た知識と自らの経験を、 「自分がプレイをしている!」という実感を得られやすいですし、 スクール運営と日々の指導から得た知識と自らの経験を「初心者の方にも分かりやすい情報をお伝えすること」をモットーに、バスケ・水泳を中心としたコーチング情報を発信しています。, 少人数・個別指導に特化したジュニアバスケスクールを運営しています《岐阜》無料体験レッスン受付中!. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

【まとめ】U16スペイン強豪女子バスケクラブの1日の練習メニュー 注意点や目的を詳しく解説!, 【バスケ ディフェンス】オフボールの守り方の基本 オフボールはポジショニングが全て!, 【バスケ 練習メニュー ゾーンオフェンス】 ギャップを攻める4on3→逆速攻2on1, 空いているスペースに走り込むという意図を理解し、意図的にスペースを空ける動き方を習得するため, 両サイドのファールライン上(フリースローラインを延長した仮想線)にコーチが1人ずつ立ちます。, 約束事として、オフェンスは必ず1度、どちらかのコーチにパスを出すようにします。そして、ディフェンスを振り切った状態でコート内でボールを貰い、よりシンプルに得点を奪うことを目指します。, ディフェンスはオフェンスになるべくゴールから遠い場所でボールを持たせるためにディナイの形を取ります。ボールを持たれた後に1アームの距離に詰めることもスムーズに行うことができるようになります。, ディナイを強める弊害として、バックドアカットをされてゴール近くでボールを持たれてしまうケースがよく見られるかもしれません。まずは、ゴール方向に直線的にカットされることを優先的に守る意識を持たせたいところです。そのため、しっかりとコース(オフェンスとゴールを結んだ直線上)にポジションを取り、バンプを行いましょう。, 攻守交代のタイミングは、「得点を取った場合」、あるいは「ボールを奪われた場合」です。その場合、ディフェンスはすぐにコーチにボールをパスします。そのボールを受け直してリスタートします。, ただ単純にパスした後に走っても、思うようにボールを受けることは難しいです。そのため、逆サイド側にわざとフェイクを入れたり、パスを走りながら出すことでタイミングをずらしたり、相手ディフェンスの顔の向きやスタンスをよく見てプレーすることを教えていきます。, 相手を見て、状況を把握する→やっつけられるのであれば、カットを選択する→やっつけられないのであれば、ディフェンスをどうにかしてやっつけられる状態に持ち込む→それでもダメなら、その場は諦める、という駆け引きの順序になります。, ドリブルはしても構いませんが、あくまでも、得点に繋がるようなドリブルに限定させましょう。もらってすぐにドリブルをついて1対1となってしまっては練習の意図とはズレてきてしまいます。, 全員がボールを受けたいと思って動いてしまうと、チームとしては機能しなくなってしまいます。誰がどのスペースにカットすれば、得点に繋がりやすいのか理解する必要があります。, また、得点を取ることが出来たプレーヤーだけでなく、わざとスペースを空けてあげる動き方が出来たプレーヤーも賞賛してあげる必要があります。小学生の時点でそのような動き方ができることは非常にバスケットIQが高いと言えますので、注目してあげましょう。. 大手スポーツクラブを退職後、ジュニア指導一筋11年の経験をもとに、岐阜を拠点としたジュニアバスケスクールを立ち上げ、独立。現役バスケ&水泳コーチとして活動中。バスケ歴25年。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

(※バスケ初心者の方によく読まれている記事です。), ドリブル上達で大切なことは、

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バスケ・水泳を中心としたコーチング情報を発信しています。, バスケットボールを始めて間もない頃は、試合をしてもうまく攻められなかったり、すぐに相手にボールを取られてしまう場面が多くありますよね。, バスケ初心者にとって、チームメンバーと連携プレイをすることはもちろん、得点を取ることも簡単なことではありません。, わたしが指導している生徒さんたちも始めたばかりの頃は、ほとんどの場合にこのような状態になります。, ドリブルをしている時は、 練習の目的 ①パスをした後の動き方(パス&ラン)について、その動き方を習得するため ②意図的にスペースを空ける動き方を習得するため ③ディフェンスの基礎として、ディナイとバンプの技術を習得・確認するため ④自分本位で動くのではなく、相手の状況をよく見て動くようにするため チームとして得点を決めることが、喜びであり、1人より5人で協力した方が、得点を多く決めることができるのは間違いありません。, 上級者はドリブルをすることを「リスクが高い」と考え、 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); !アシックスのグライドノヴァは履き心地良し&カッコいい【口コミレビュー】, 子供のバスケットが劇的に上達する無限の条件!すべての条件を満たしたらスーパー小学生だ!. ©Copyright2020 Your Coach「あなたの専属コーチ」.All Rights Reserved. 過剰な走りこみ練習や厳しいトレーニングなど苦しい練習はまったく必要ありません!, 細かい技術を教える必要もありません。 スクール運営と日々の指導から得た知識と自らの経験を「初心者の方にも分かりやすい情報をお伝えすること」をモットーに、バスケ・水泳を中心としたコーチング情報を発信しています。, 【10】試合で得点を量産するバスケ選手のシュートチャンスを生み出す3つのテクニック!, 少人数・個別指導に特化したジュニアバスケスクールを運営しています《岐阜》無料体験レッスン受付中!.

連続するプレイの選択肢の中で、最適な選択をすることができれば、チームが得点を重ね、試合に勝つことが出来るでしょう。, ボールをフロントコート(自チームが攻めていくゴールがある側)に運ぶのは、ドリブルの役目と思われがちですが、パスの方が早く、より安全にボールを運ぶことが可能です。, 想像してみてください。

大手スポーツクラブを退職後、ジュニア指導一筋11年の経験をもとに、岐阜を拠点としたジュニアバスケスクールを立ち上げ、独立。バスケ歴25年。, スクール運営と日々の指導から得た知識と自らの経験を「初心者の方にも分かりやすい情報をお伝えすること」をモットーに、バスケ・水泳を中心としたコーチング情報を発信中。. スポンサーリンク 初心者はドリブルをすることを「使い勝手がいい」と考えています。, ボールをキープしてしっかり持っていれば、そう簡単にボールを取られることはありません。 日々の生活をアクティブに彩るスポーツなメディアです。, ディフェンス側からすれば、ボール保持者はシュートを打つのか?ドリブルしてくるのか?パスするのか?という迷いが生じることになります, 相手のトリプルスレッドからの動き出しになるべく素早く対応できることを心がけることでディフェンスは上手くなるわけです。.

一度止まってしまったら、それ以上自分は動くことができません。, 止まって動くことのできない相手は、ディフェンスにとってはとても守りやすい相手となります。

なぜなら、もうドリブルを使えないため、相手に抜かれることを意識・警戒しなくてもよいからです。.

バスケのドリブルは、練習すれば誰でも間違いなく上達します。もし上達しないのであれば、それは間違った練習方法をしているだけと言えるでしょう。, 何も特別なスキルなんて必要ありません。重要なポイントは「レベルにあった練習メニューになっているか…」これに尽きます。, あと、これにプラスして「向上心を持って全力で練習に取り組んでいるか…」この2つがクリアできているとしたら、確実にドリブルは上達していくと確信しています。, というわけで今回の記事は、初心者が上達するためのドリブル練習メニューを「初級→中級→上級」に分けて解説していこうと思います。向上心を持って全力で継続することができれば確実にドリブルは上達していきます。張り切っていきましょう!!, ※ドリブル関連のモチベーションや上達に必要な考え方についての記事はこちらをどうぞ。, とても簡単なドリブルではあるけど、簡単なだけに練習に取り組む意識の差が、後々の大きな差に繋がってきます。, 今後の上達に大きくかかわってくるので、しっかりとポイントを掴んだ練習を心がけるようにしましょう。, 1、1ボールドリブル【初級編】 バスケ・水泳を中心としたコーチング情報を発信しています。, バスケットボール指導者(監督・コーチ)として活動していくにあたって、指導方法、コーチングスキルも大切な要素です。, ですが、コーチングをする以前に指導者としての心得を学んでおくことは、選手の成長・育成に欠かせません。, はじめてバスケットボールのコーチをされる方や学校でバスケットボール部の顧問をやることになった方。 お伝えしていきたいと思っています。, バスケについてのお悩みなどありましたら、 ボールを運んだり、試合をコントロールしたり、相手を抜いたりといったことを, バスケを始めたばかりの初心者の頃は、自分のプレイの選択肢が少なく、ボールを持ったときに一番最初にある「自分1人で出来るドリブル」を選んでしまう傾向があります。, ですが、バスケットボールはチームスポーツです。 「もっとシュートを決めたい!」という気持ちはいつも胸に秘めていました。, バスケットボールという競技は、 ©Copyright2020 Your Coach「あなたの専属コーチ」.All Rights Reserved. 自宅でバスケットのドリブル練習ができる防音対策の部屋づくり!我が家の部屋はこんな部屋!! | Activeる! が多くありますよね。, バスケ初心者にとって、チームメンバーと連携プレイをすることはもちろん、

(※バスケ初心者の方によく読まれている記事です。), バスケットボールにおいて、「シュートが上手い!」と言われるプレイヤーとはどんなプレイヤーでしょうか?, 「シュートが上手いなー。」

バスケ・水泳を中心としたコーチング情報を発信しています。, 《 Your Coach「あなたの専属コーチ」》に訪問してくださり、ありがとうございます。, THE SHOOTER「あなたの専属バスケコーチ」は、当サイトのバスケットボール専門メディアです。, 「バスケがもっと上手くなりたい」をコンセプトに、スポーツ指導11年の経験の中で培ってきた経験と現役コーチだからできるリアルな現場の情報を発信しています。, こちらではバスケに関する記事の中でも、特に最初に読んでほしい記事10記事をご紹介します。, あなたの「バスケがもっと上手くなりたい」という想いのお役に立てたなら嬉しく思います。, 取り組むスポーツによって必要となる体力は違います。

バスケットをやっていて一番嬉しい瞬間がシュートを決めたときですよね!, シュート精度の高いプレイヤーは、 バスケ選手がつけているアームスリーブの効果を徹底解説!意味があるから着けている!!, 【バスケの筋トレ用】自宅に懸垂バー(ドアジム)を購入!!使い方や取り付け方を解説してみた。, バスケのシュート率が劇的に上がったトレーニング方法(筋トレ)!!キーポイントはジャンプ練習にあった!?.

得点を取ることも簡単ではありません。, バスケ少年試合でうまく攻めることができないよー!

「なんであんなにシュートが入るんだろう?」と憧れる選手っていますよね。, コーチとして指導をしてきた11年の経験の中で沢山の素晴らしいシューターを見てきました。, 私自身も3ポイントシューターとしてプレイしてきたので、

ボールを持っている時、ボールのどこを感じて持っているか?, 「外さないシューターの感覚」についてまとめました。ぜひ読んでみてください。 ※練習メニューの詳細は下記をご覧ください, しっかりと腰を落として、足の幅は肩幅よりも少し広めの強いスタンスでドリブル練習を行うように意識をしましょう。, これが、腰が高かったり、背中が曲がった状態でドリブル練習をしてしまうと、実際に動きの中でドリブルをした時に接触に弱くなったり、前のめりになって視野が狭くなってしまうことがあります。, 今後、上達するうえで姿勢はとても重要な要素となってきます。最初は慣れない姿勢で疲れるかもしれないけど、疲れた時こそ、強い姿勢でできるように頑張ってくださいね。, 1ボールドリブルをする時に「あること」に気を付けることで、他を圧倒するほどの成長スピードを手に入れることができます。, その「あること」というのは、強く、速く、細かく、大きく、を限界のスピードで全力で実践することです。周りの目など気にせず、常に全力で取り組むようにしてみましょう。, しっかりと強い姿勢で力強くドリブルできたでしょうか。ドリブル練習で大切なのは全力で行うという事です。, 全力で行うことで、ファンブルすることもあるかもしれませんが、それでいいんです。練習で失敗するぐらい強いドリブルができていれば、試合でのミスが格段に減るのですから。, だから、どんどん失敗してください。むしろ、失敗しないドリブル練習は意味がない、と思うぐらいが最初の頃はちょうどいいかもしれません。, 意味のある失敗を重ねることで、上達スピードはどんどん加速していきます。ナトもロトも失敗しまくって成長しています。, 2ボールドリブルは右手も左手も同時にトレーニングすることができます。2つのボールをコントロールしなくてはいけないので、1つのボールでドリブルするよりも神経系を鍛えることにも繋がります。, NBAプレイヤーはもちろんですが、多くのトップカテゴリーの選手たちが2ボールトレーニングを行っていることからも、その効果は疑いようがありません。, 中級、上級になると難易度がグッと上がるけど、初級編のメニューはそこまで難しいものではないので、じっくり取り組んでもらえたらと思います。, まずは、1ボールドリブルと同じように強く、速く、細かく、大きく、を意識しながら練習をしてみましょう。, よく2ボールドリブルになるとドリブルが弱くなってしまう選手がいますが、しっかりと強くドリブルするようにしましょう。, これは1ボールドリブルでも言ったのですが、失敗を恐れて弱いドリブル練習をするのは本当にもったいない事ですからね。, テニスボールドリブルは2つのボールを扱うため、1つのボールでは鍛えることができない神経系を鍛えることができます。, 天井の高さなど、制限が加わることで、チェンジスピードを速くするなどの効果も見込めるハンドリング上達にはもってこいのトレーニングです。, 最初は難易度の低いアンダーハンドキャッチから始めてみよう。ただし、オーバーハンドの方が実戦的な動作になるため、慣れてきたらオーバーハンドでのキャッチにもチャレンジしてみましょう。, 別々の動作をしながらも強いドリブルが突けるようになるのはとても重要なポイントとなります。, 初級編が簡単になったからと言って、中級編だけをするのではなく、初級編と中級編、両方の練習をするようにしてもらいたいのです。, これは上級編も同じです。上級編ができるようになった時は、初級編、中級編、上級編のメニューを継続してやることをおすすめします。, なぜなら、ドリブル上達において土台構築のための基礎練習はとても重要な要素の一つとなるからです。基礎をおろそかにして急激な成長はあり得ません。, ナトもロトも、日々の練習の積み重ねの成果もあって、どんどんハンドリングが上達しています。これも、毎日、基礎となるドリブル練習をこなしているからだと確信しております。, 多くのプレイヤーはある程度、ドリブルができるようになると、基礎の練習をすっ飛ばしてしまいがちですが、多くの人がやらないからこそやれば差が付くのです。, でも、ダラダラやってしまうと意味がありませんからね、やる時は集中して全力で取り組んでください。からなず目に見えて効果が現れるはずです。, あ、それと、年齢に関係なく上達に合わせてステップアップしていくことをおすすめします。, 私としては、小2とか小3になれば中級や上級にチャレンジしてもらって、どんどんスキルアップしてもらいたいと思っていますので。, 中級編ではハンドリングの感覚を養うためのスパイダードリブルや実用性の高いポケットドリブルが新しいメニューとして加わっています。, 特にポケットドリブルは重要なドリブルスキルと言えるので、確実にマスターしておきましょう。使えると、使えないとではドリブルの幅が断然違ってきますからね。, あとは、初級編でもお伝えした「姿勢・強さ・速さ」についても、引き続き、全力で取り組んでもらえたらと思います。, ただ、できる事を目標とするのではなく、しっかりとディフェンスとのズレを作るために、どういう風に体を動かした方がいいのかを考えながら練習をしてもらえたらと思います。, 試合で使うドリブルテクニックばかりなので、体が勝手に反応して使えるレベルまで扱えるようになってくださいね。, 初級に比べるとちょっと難しくなるが、より高いレベルのハンドリングを目指すうえで両方の手を同時に扱うトレーニングはとても重要になってきます。, 両手とステップを意識しながらのドリブルは脳の神経系にも刺激があるため、スキルアップにはもってこいですよ。, あと、難易度の高い2ボールドリブルがサラッとできる、というのは指導者に対して良いアピールポイントになるので、ぜひ取り組んでもらいたいと思います。, ちょっと難易度は上がりますが、中級レベルぐらいであれば、難なくこなせる人も多いかもしれませんね。, と言っても、出来なくても問題ありません。まずは2ボールになっても良い姿勢で強くドリブルができるように意識をして練習に取り組んでください。, 毎日努力することで確実に成果が現れます。これは間違いありません。全力練習あるのみです。, 中級編になるとテニスボールドリブルは一気に難易度が上がります。特に高さ制限がある中での、バックチェンジ2回はかなり難しいです…上級でもいいぐらいかも(笑), このバックチェンジ2回がオーバーハンドでキャッチできるようになるには、それなりに練習を積む必要があるでしょう。, 苦労するとは思いますが、テニスボールドリブルをすることで、コーディネーショントレーニングにもなりますし、チェンジのスピードも速くなるので、私としてはかなりおすすめのドリブル練習だと考えています。, 2ボールドリブル同様、テニスボールドリブルも上達することで、指導者に向けてのアピールに繋がるので、毎日コツコツ練習してみるといいですよ。, 一定以上のチェンジスピードと安定した姿勢をキープすることができるようにならないと、テンポよくドリブルをするのが難しくなります。, 2つの事を考えながら、不安定な状態から、安定した状態にもどる練習になるので、何度も練習してスキルアップを目指しましょう。, 初級、中級と徐々にレベルが高くなってきましたが、ここからはさらに高いレベルの練習メニューを紹介していきます。, ここで解説しているすべてのメニューを難なくこなせるようになれば、あとは組み合わせ次第なので、ドリブルマスターになる日も近いでしょう。, ドリブル上達に年齢は関係ありません、小学生とか関係なく難易度の高いドリブル練習に取り組んでもらえたらと思います。, ただし、決して試合中にドリブルだけで攻めてもらいたいわけではありませんので、そのへんはチームカラーに合わせてもらえたらと思います。, 良い姿勢でドリブルをしながら、そこにステップ(足の動き)を組み合わせた、とても実戦的なドリブルメニューになっているので、しっかりとディフェンスを意識して練習に取り組んでみましょう。, 上のカテゴリを目指すなら、早い段階でこのレベルまでは到達したいですね。なぜなら、上級編と言いつつも、このレベルは通過点でしかありません。ここからが勝負なんです。, 緩急、足の使い方、重心、上半身と下半身、タイミングなど上を目指せばまだまだありますが、まずは試合で使えるレベルまでステップアップしていきましょう。, 2ボールドリブルの上級編が難なくこなせるようになれば、ハンドリングはかなり上達していることでしょう。, 目標としてはウォームアップがてら軽くこなせるぐらい余裕をもってできるレベルまで練習してもらえたらと思います。, ちなみに、このレベルまで2ボールドリブルができる選手はそう多くないので、できるだけで単純になんかカッコよく見えること間違いなしです(笑), 2ボールドリブルもそうですが、テニスボールドリブルの上級編もなかなかに難易度が高くなります。, と言っても、上達を考えると、テニスボールを投げる高さに制限は欲しいところです。だいたい家の天井くらい(240m前後)と思ってもらえたらOK。, 高さに制限がないと簡単にできてしまいますからね。あくまでも低い高さで正確に速くチェンジをする、ということが重要な成長ポイントとなってきます。, 実際に、高さに制限を加えることでナトのドリブルスピードがアップした実感があるので、こちらのメニューもぜひ定期的に取り入れてもらえたらと思います。, 得意、不得意あると思いますが、このすべてのメニューがナチュラルにこなせるようになる事で、ほとんどのドリブルテクニックをマスターすることが可能であると私は考えています。, あとは、ドリブルとステップの連動、応用、組み合わせ次第で無限に広がりを見せてくれることでしょう。, 我が家では、ひとつのドリブルを軸に複数のパターンに繋がるようなメニューやディフェンスが予測できないように、様々な組み合わせのドリブルスキルを日々考案し、パクリ、メニューに加えています。, もう、技の数だけなら50個くらいはあるでしょうか…これからもどんどん増やして、ナトとロトがより高みを目指せるように練習に励んてもらおうと思っております。, わが子でもある、3人の勇者をバスケットボールの聖地【NBA】へ導くため、毎日、自宅の2階でちびっこ勇者を鍛えています。, NBAクエストは、ちびっこ勇者たちの成長や、どうすれば子供たちのバスケットが上達するのか?を試行錯誤しながら親子で乗り越えていくリアルRPGです。, めちゃくちゃ効果があった練習法もあれば、私の指導力のなさを痛感するような失敗もあります。, そういうのも全てひっくるめて公開することで、多くのミニバスプレイヤーにとってちょっとでも成長の糧となるようなメディアになればなあと思ってます!.

両手でシュートを打っても良いですし、戦術なども覚えなくていいです。, ダブルドリブルやトラベリング、相手を押したり、悪質なチャージなど、 Follow @ao_tatsuya !function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0],p=/^http:/.test(d.location)?

「ゲームがやりたい!」「今日はゲームやるの?」と毎回のように聞いてきてくれます。, このように選手・生徒が言っているのであれば、素晴らしい指導ができている証拠です。 バスケットボールでもっとも重要な技術「シュート」練習の考え方 バスケコーチング 2017.4.9 バスケ初心者に習得してほしい基本パス4種類の上達のコツ! バスケコーチング 2017.11.2 バスケを最短で上達したいなら「速く考える力」を身につけろ! 今回は、バスケットボール競技の年代ごとの指導【幼児〜小学生 ... バスケ初心者のためのドリブル上達の基本と練習のコツ! 2017.05.02.

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